Wellbeing
O treningu
Trening “Wellbeing” je dizajniran da pruži menadžerima alate i tehnike za unapređenje ličnog blagostanja kroz različite aspekte WellBeinga. Tokom ovog treninga fokus stavljamo na fizičko, mentalno, emocionalno, socijalno i profesionalno blagostanje, sa posebnim naglaskom na održive svakodnevne rutine. Kroz interaktivna predavanja, učesnici će raditi na razvoju veština koje podržavaju njihovo zdravlje i sreću, kao i sposobnost da neguju pozitivno okruženje za sebe i svoje timove.
Trening se sastoji iz šest blokova
Uvod u Wellbeing
Ovaj blok uvodi učesnike u koncept WellBeinga, objašnjavajući njegove ključne. Fokusira se na važnost psihološke sigurnosti za postizanje unutrašnjeg mira i stabilnosti. Učesnici će postaviti lične ciljeve za unapređenje svog blagostanja kroz delove treninga. Diskusije će pomoći u prepoznavanju oblasti života koje zahtevaju poboljšanje. Na kraju bloka, polaznici će imati jasnu sliku o tome šta žele postići kroz program.
Fizičko blagostanje
Ovaj blok naglašava značaj fizičke aktivnosti za održavanje zdravlja i vitalnosti. Učesnici će naučiti tehnike svesnog kretanja koje povezuju telo i um, smanjujući stres i povećavajući energiju. Kroz jednostavne vežbe istezanja, polaznici će otkriti kako uključiti fizičku aktivnost u svakodnevni život na svesniji način. Fokus je na stvaranju navika koje podržavaju dugoročno fizičko blagostanje.
Mentalno blagostanje
U ovom bloku, učesnici će se upoznati sa osnovama mindfulness prakse i njenim benefitima za mentalno zdravlje. Kroz vođene meditacije, naučiće tehnike koje pomažu u smanjenju stresa i povećanju fokusa. Diskusije će pokriti kako razvijanje svesnosti može doprineti emocionalnoj otpornosti. Učesnici će naučiti kako primeniti ove tehnike u svakodnevnim situacijama za bolje mentalno blagostanje.
Povezanost i podrška
Četvrti segment treninga se fokusira na važnost kvalitetnih međuljudskih odnosa za ličnu sreću i stabilnost. Učesnici će razviti veštine aktivnog slušanja i empatije koje jačaju socijalne veze. Kroz praktične vežbe, naučiće kako da grade dublje i podržavajuće odnose sa bliskim osobama.
Emocionalno blagostanje
Ovaj segment treninga donosi strategije za prepoznavanje i upravljanje stresom. Fokusira se na razlikovanje između „dobrog“ i „lošeg“ stresa i kako svaki utiče na emocionalno blagostanje. Kroz vežbe pisanja dnevnika i tehnike disanja, polaznici će razviti alate za smanjenje stresa u svakodnevnim situacijama.
Održivost i rutine
Poslednji blok pomaže učesnicima da razviju održive dnevne rutine koje podržavaju njihovo lično blagostanje. Učesnici će naučiti kako male promene u svakodnevnim aktivnostima mogu značajno unaprediti kvalitet života. Kroz kreiranje personalizovanog WellBeing plana, polaznici će postaviti konkretne korake za implementaciju ovih rutina.
Kome je trening namenjen?
Ovaj program je idealan za menadžere koji žele da unaprede svoje lično blagostanje i razviju veštine koje podržavaju zdrav i balansiran život. Program je pogodan za one koji žele da integrišu tehnike WellBeinga u svoj svakodnevni život kako bi poboljšali svoje mentalno, fizičko i emocionalno zdravlje. Takođe je koristan za lidere koji žele da postanu primer svojim timovima u stvaranju pozitivnog okruženja.
Ishodi programa
Nakon završenog programa, učesnici će:
imati bolje razumevanje ključnih aspekata WellBeinga i kako ih integrisati u svoj život,
imati plan održivih rutina koje podržavaju njihovo fizičko, mentalno i emocionalno blagostanje.
razumeti kako da rade na razvoju veština za upravljanje stresom
čekirati svoje socijalne veze i razumeti koje doprinose njihovom ukupnom blagostanju (a koje ga ometaju).
Pridružite nam se i naučite kako kroz male promene u svakodnevnim rutinama možete značajno unaprediti svoje blagostanje i kvalitet života!